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Dimanche 31 août 2008 7 31 /08 /2008 21:30
  Pour améliorer le rendement musculaire
La méthode Pilates: pour améliorer le rendement musculaire

www.detente-et-beaute.com


La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis au début du siècle.

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

l'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. C'est un peu comme si on réunissait le nautilus et le yoga dans un même entraînement. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation. 

De l'athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates. La méthode Pilates, c'est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés. C'est un ensemble de bienfaits et de solutions pour:

- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale;
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions;
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements;
- améliorer sa coordination; et
- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.

www.servicevie.com
le meilleur établissement à ce jour pour cette discipline est "Perfect Line" Decathlon Campus.
Perfect Line est une petite entreprise créée il y a maintenant 1 an par Emilie Jouberton, et rejointe par Laurent Vancauwenberghe Galerie de Decathlon Campus - 4 boulevard Mons - 59650 Villeneuve d'Ascq ...
 www.perfectlinegym.fr

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Mardi 2 septembre 2008 2 02 /09 /2008 09:12

Cet extrait d'un lexique d'esthétique-cosmétique est la meilleure solution pour apprendre ou simplement se remettre en mémoire des mots qui vous seront indispensables toute l'année dans votre profession.

 Acides aminés
Petites molécules riches en azote, constituant les protéines. Les acides aminés sont hydratants et nutritifs. Les cellules peuvent les utiliser pour fabriquer les protéines.
Quelques exemples d'acides aminés : cystéine et cystine (composant principaux de la kératine), tyrosine (favorise la formation de la mélanine).

Acides gras essentiels (AGE)
Lipides que l'organisme ne sait  pas synthétiser, indispensable au bon fonctionnement des cellules vivantes. On les trouve essentiellement dans les lipides végétaux. Ils entrent dans la composition de très nombreuses matières ou substances actives utilisés en cosmétique.
Quelques exemples : acide linoléique issu de l'huile de tournesol, acide linoléique issu de l'huile de bourrache.

AHA (alpha hydroxy acides)
On les appelle acides de fruit car certains sont extraits de fruit (acide citrique du citron, acide malique de la pomme). A faible concentration, ils sont hydratants. A concentration plus élevée (supérieure ou égale à 1%), ils sont exfoliants et améliorent le renouvellement  cellulaire.
Exemples : acides lactique, tartrique, malique.

Adipocytes
Cellules graisseuses présentes dans l'hypoderme.

ADN (acide desoxyribo-nucléiques)
Molécules constituant essentiel des chromosomes du noyau cellulaire dont la structure est une double hélice, responsable de la transmission des caractères héréditaires, de la synthèse des protéines. C'est le "cerveau", la mémoire de toute vie cellulaire.

ARN (acides ribo nucléiques) 
Sa structure est un simple filament. Il existe trois types d'ARN :
- l'ARN messager, qui apporte la formule de la molécule à synthétiser,
- l'ARN transfert, qui apporte les acides aminés indispensable à la synthèse des protéines (dans les ribosomes),
- l'ARN ribosome, qui entre dans la constitution des ribosomes et participe à la traduction de l'information.

Céramides
Lipides constituants essentiels du ciment intercellulaire de la couche cornée. Ils participent au maintien de l'hydratation et à la fonction barrière de la peau. Exemple : phytocéramide de soja, "céramides végétal", qui a une structure équivalent à celui que l'on trouve dans la peau.

Collagène
Famille de protéines, constituant essentiel du derme (tissu de soutien de la peau), synthétisées par les fibroblastes. Les collagènes se dissocient en vieillissant, ce qui fait perdre à la peau sa fermeté et sa souplesse.

Distillation
Procédé qui consiste à convertir en vapeur un liquide mêlé à un corps non volatile (plante) ou des liquides mêlés, afin d'obtenir des huiles essentielles ou des eaux florales.

Elastine
Protéine constituant du derme (tissu de soutien de la peau), synthétisé par les fibroblastes. En vieillissant, les fibres se raréfient et se modifient, entraîne perte d'élasticité et de sa souplesse.

Emulsion
Mélange de deux corps non miscibles, rendu possible par l'incorporation d'un tensio-actif (pour éviter la séparation eau et huile) et d'un stabilisant ou émulsionnant ( pour donner la viscosité du produit).
Deux types d'émulsions:
- H/E (huile dans eau), huile dispersée sous forme de fines gouttelettes dans une phase continue aqueuse. C'est la forme la plus utilisée en cosmétique,
- E/H (eau dans l'huile), eau dispersée sous forme de fines gouttelettes dans une phase continue huileuse.

Enzyme
Substances protéiques complexes qui permettent les réactions biochimiques du métabolisme. Elles sont actives à très faible concentration et sont indispensables à ces réactions. Elles sont spécifiques et n'agissent que sur des substances bien déterminées.
Exemple : dans la couche cornée, des enzymes spécifiques (protéase) aident à la desquamation des cellules.

Excipient
Base cosmétique qui véhicule des principes actifs et contribue aux propriétés cosmétiques du produit, telles que l'onctuosité, la fluidité, la facilité d'étalement la pénétration des actifs végétaux, etc.
Exemples : gels, solutions, émulsions, poudres…

Extraction
Il existe différentes modes d'extraction pour obtenir les principes actifs des plantes, tels que la macération, la percolation, la distillation, l'extraction par solvant.

Fibroblastes/fibrocytes
Cellules du derme, en forme de fuseaux ou étoiles, qui synthétisent les fibres d'élastine du milieu extracellulaire. Elles se multiplient peu  chez l'adulte mais peuvent le faire après une blessure, lors de la cicatrisation.

Film HLP (film hydro-lipo-protéique)
Film naturel constitué de sueur, de sébum et d'acides  aminés provenant des cellules mortes. Il protège la peau contre les agressions extérieures. C'est lui qui détermine le pH et la nature de la peau.

Flavonoides  
Substance pigmentaire végétale (jaune) qui joue un rôle contre  le vieillissement en entravant l'action des radicaux libres, c'est-à-dire  qu'ils luttent contre l'oxydation des cellules et la dégradation des molécules nécessaires à la vie cutanée (collagène, élastine,ADN…).
 
Gel
Préparation transparente ou semi-transparente, à base de substance gélifiantes (alginates par exemple qui sont extraites des algues marines) et d'eau. 

Glucides
Terme sous lequel on désigne tous les sucres (glucose, fructose, etc.). En cosmétique, ils ont une action hydratante ou nettoyante (mucilages), restructurante ou encore émolliente.

Glycérides
Variété de lipides. Ils se regroupent sous les termes de mono, di, ou triglycéride. Ce sont les principaux constituants des huiles végétales mais aussi des lipides de la peau. Ils ont une action assouplissante, anti- déshydratante, restructurante sur la peau. Ils entrent également dans la composition des émulsions (fraction lipidique).

Huiles essentielles
Substances odorantes volatiles. Elles sont obtenues soit par distillation, soit par extraction à l'aide de solvant.
Exemple : chaque huile est constituée de molécules différentes ayant chacune des propriétés particulière :
- lavande : antiseptique, cicatrisante,
- romarin : stimulante,
- marjolaine : apaisante.

Kératine  
Protéine, constituant essentiel de la couche cornée, des poils, des cheveux et des ongles.

Kératinisation
Evolution des cellules vivantes de la couche basale en cellule mortes superficielles et desquamantes.

Kératinocytes
Cellules les plus nombreuses de l'épiderme. Elles sont réparties en une succession de couches (de la couche basale à la couche cornée).

Lipides végétaux
Terme regroupant toutes les huiles et les corps gras d'origine végétale. Ils apportent des vitamines (E, F, provitamine A et D). Leur action est anti-déshydratante, adoucissante, nourrissante et assouplissante.

Liposomes
Petites sphères micro voire macroscopique, 100milliardièmes de mètre de diamètre, contenant de l'eau, et dont la paroi est faite de lipides structurés comme ceux du ciment intercellulaire. Ils véhiculent les principaux actifs de façon ciblée dans la peau.

Macération
Opération qui consiste à laisser séjourner, dans un liquide à froid, un corps ou une substance jusqu'à la dissolution des parties solubles, recueillant ainsi le maximum de principes actifs.

Mélanine
Pigments (orangé à noir) qui donnent leur couleur à la peau. Sous l'effet des ultraviolets, la peau fabrique à partir de la tyrosine plus de mélanine pour se protéger du soleil (bronzage). La mélanine est, en outre, un excellent piège pour les radicaux libres.

Mélanocytes
Cellules de grande taille insérées dans la couche basale de l'épiderme cutanée. Elles sont responsables de la synthèse de la mélanine, donc du processus de pigmentation de la peau.

Méristème
Tissu germinatif que l'on trouve dans les racines et les autres tissus vivants de la plante.

Mucilages
Grosses molécules présentes dans de nombreux végétaux, constituées des glucides. Elle se gonflent au contact de l'eau et forment des gels en présence d'eau. Les mucilages ont une action hydratante, émolliente, adoucissante. Exemple: mucilage de mauve, guimauve, tilleul, algues.

NMF (Naturel Moisturizing Factor)
C'est le facteur naturel d'hydratation  présent dans la peau. Mélange de substances hygroscopiques (qui captent l'eau du milieu environnant), il maintient une hydratation optimale de la peau. Il contient de l'urée, des acides lactiques, des acides pyriolidone  carboxylique, des sucres, des acides aminés et des sels minéraux.

Oligo-éléments
Nom donné aux sels minéraux (fer, zinc, magnésium, cuivre, etc.) lorsque ceux-ci sont en très petites quantités. Ils sont indispensables au fonctionnement des organismes vivants. Ils agissent en particulier au niveau de certaines enzymes en assurant leur intégrité et leur mode de fonctionnement.
Exemple : le cuivre au niveau de la tyrosinase, enzyme du mélanocyte, permet la transformation de la tyrosine en mélanine.

pH
Abréviation de potentiel hydrogène. Symbole caractérisant l'acidité ou    l'alcalinité d'un milieu. Ainsi, le degré d'acidité ou d'alcalinité de la peau s'exprime par des lettres suivies d'un chiffre variant de 0 à 14 :
- de 0 à 7, le pH est acide,
- à 7, le pH est neutre,
- de 7 à 14, le pH est alcalin.
Une peau dite normale a un pH entre 5. 5 et 6.5, donc légèrement acide. En général les produits cosmétiques doivent respecter ce pH.
 
Percolation
Opération qui consiste à faire passer un liquide (solvant) au travers d'un corps ou substance dont on veut en extraire les principes actifs.

Principe actif
Elément déterminant l'activité du produit, son efficacité.
Exemple : extrait de plante, huiles essentielles, vitamines.

Protéines
Variété de protide. Formées d'un enchaînement d'acides animés, elles sont les constituants essentiels de tout organisme vivant. Sur la peau, elles sont une action hydratante, restructurante, régénérante, et émolliente.
Exemple de protéine : kératine, collagène, élastine.

Provitamine
Nom donné à des substances qui, sous certaines influences, se transforment en vitamines, telles que le carotène en vitamine A.

Radicaux libres
Atome ou ensemble d'atomes qui possède un électron libre. Instables, ils attaquent toutes les molécules des cellules  qu'ils dégradent (collagène, élastine, ADN) et sont responsable du vieillissement cutané. Il se forme plus particulièrement sous l'action des UV et des pollutions.
Exemple  de principes actifs anti-radicalaires : arginine, vitamine E, flavonoïdes…

Sébum
Sécrétion lipidique produite par les glandes sébacées du visage. Il lubrifie l'épiderme, lui donne sa souplesse et son velouté et combat les bactéries. Les peaux grasses en produisent une quantité trop importante, d'où les problèmes de brillance et parfois d'acné.

Solution
Il existe deux types de solutions:
- Aqueuses : principes actifs dissous dans un milieu aqueux. Les principes actifs sont alors hydrosolubles.
- Huileuses: principes actifs dissous dans un milieu huileux. Les principes actifs sont alors liposolubles.

Suspension
Adjonction de fines particules solides (poudre) dispersées dans une émulsion ou autre corps gras.
 Exemple: fonds de teint, crèmes teintées…

Vitamines
Catalyseur biochimique que notre corps ne peut, en général, pas synthétiser. Elles sont indispensables à la vie, la croissance, la reproduction, au maintien de l'équilibre vital, en agissant à de très faibles doses. On distingue :
- les vitamines liposolubles : A, D, E, F, K,
- les vitamines hydrosolubles : B, C, H, PP.

Vitamine A
Utilisée comme principe actif dans les produits cosmétiques, elle redonne souplesse et élasticité aux épidermes secs et rugueux; elle corrige les effets des agressions du froid, du vent… Sous forme acide (acide rétinoïde ou vitamine A acide), c'est un médicament qui s'applique sur la peau pour traiter l'acné ou le vieillissement cutané. Un célèbre dermatologue américain a découvert que ce traitement avait également un effet anti-âge. Des études fort sérieuses ont officiellement démontré qu'elle estompait les rides et rajeunissait la peau.

Vitamine E
Dans les produits de beauté, associée ou non à d'autres vitamines (elle facilite l'utilisation de la vitamine A), elle protège la peau de la déshydratation et du dessèchement provoqués en particulier par les rayons ultraviolets. Elle est donc très employée dans les formules antisolaires et de plus en plus présente dans les crèmes de jour, les fonds de teint, les rouges à lèvres…

Vitamine B5 ou panthénol
Surnommée " vitamine de la peau et des cheveux", elle est utilisé depuis  plus de 20 ans en cosmétologie. Le panthénol agit surtout sur la fragilité et la croissance du cheveu. Mais aujourd'hui, son rôle s'élargit. Ses propriétés stimulantes de la pigmentation  et calmant de l'irritation cutanée sont mises à profit dans certaines crèmes apaisantes, produits de bronzage et après-rasage…

Vitamine C
Reconnue comme la vitamine de défense de l'organisme et des cellules, elle protège et stimule les cellules par ses propriétés antioxydants (antiradicaux libres)  et favorise également la biosynthèse de collagène. Elle participe à la tonicité, la fermeté de la peau et à l'éclat du teint.

Vitamine F
Ce n'est pas une vitamine au sens strict, mais le terme est utilisé  par les nutritionnistes pour désigner les acides gras essentiels (AGE) poly-insaturés, présents dans certaines huiles végétales. Elle assure l'équilibre de la peau et des cheveux, enrichissant les formules de crèmes de soin pour le visage, de lotions capillaires, de produits solaires.

 

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Mardi 2 septembre 2008 2 02 /09 /2008 09:21

"Parfumeurs depuis 1828". Peu de maisons peuvent s'enorgueillir de cette longévité exceptionnelle. GUERLAIN, riche de cinq générations de créateurs, a su traverser 180 d'histoire, cultiver l'esprit Guerlain par-delà les modes et les tendances, avec le talent unique de pressentir, d'analyser et de satisfaire pleinement les exigences de ses clients.

Toute l'aventure de Guerlain pourrait être résumée en quelques mots : faire de l'art de la beauté un véritable art de vivre, répondre à la modernité par la créativité.

Depuis 1828, Guerlain se consacre aux femmes et à leur beauté. Son fondateur, Pierre-François Pascal Guerlain, chimiste de renom, créait déjà de précieux élixirs avec des matières premières rares et naturelles qu'il trouvait si fascinantes, toujours guidé par une obsession : l'excellence.

La recherche Guerlain poursuit cette quête de perfection en développant des produits d'exception : alchimie unique de matières premières naturels parmi les plus rare, les plus nobles et les plus actives, et de textures sensuelles. Le luxe prôné par Guerlain n'a rien d'ostentatoire ni de clinquant. Preuve en est, la magie soigneusement cachée qui préside à l'embellissement des flacons d'extrait. Après avoir été rempli d'un élixir rare, chaque flacon est embelli par des mains expertes.

Ce sont les "dames de table" ouvrières expérimentées et spécialisées, qui effectuent, au cœur même de l'usine de parfums Guerlain, ces gestes précieux et ancestraux d'artisanat de luxe. Précision, finesse et minutie confèrent à chaque extrait ce supplément d'âme qui rend un parfum unique et par essence inoubliable. Tous rendons hommage aujourd'hui à 180 ans de créativité en conjuguant à la perfection luxe et efficacité ultime.


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Vendredi 5 septembre 2008 5 05 /09 /2008 09:10
Balnéo - Esthétique - Forme - Bien-être
1, Allée des Prairies - ZA la Plaine - 59 650 Villeneuve D’Ascq
Tél. : 03 20 41 20 44
E-mail : contact@balnea-beaute.com
www.detente-et-beaute.com

Horaires et jours d'ouverture

Le lundi de : 14h00 à 19h30
Du mardi au vendredi de : 9h30 à 19h30
Le samedi de 9h30 à 12h00
Ouverture supplémentaire sur RDV


Offrez-vous dans un espace de détente et de bien être, des cures de remise en forme, des soins personnalisés, dans un lieu unique pour une rencontre authentique avec la beauté.


A BALNEA, nous aménageons chaque espace avec une attention et une ambiance particulièrement favorable au confort et à la détente. Ainsi en alliant le décor raffiné aux soins les plus variés, notre centre présente le lieu idéal propice à l’intimité, au repos et à la relaxation.


  • Des soins personnalisés
  • Des cures de remise en forme

Des soins esthétiques :

  • Soin visage flash beauté
  • Modelage relaxant corps
  • Cellule M6 Keymodule
  • Luxo-amincissement
  • Presso jambes légères
  • Des bains hydromassant
  • Bronzage

Notre centre met également à votre disposition :

  • Sauna
  • Hammam
  • Enveloppement d’algues
  • Douche affusion…
  • Outre le service exemplaire, BALNEA propose des tarifs attractifs qui font le bonheur de ses clients !

    Et en plus la patronne est vraiment vraiment commerçante !!!
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Samedi 6 septembre 2008 6 06 /09 /2008 10:37
           
Salut les 60 - 1 Place du Général de Gaulle - 59152 Tressin
Tél : 03 20 71 78 66
www.detente-et-beaute.com

Là aussi la patronne est super


Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure
            Coté bien-être

La tendance est aux soins aux roches volcaniques ou aux bambous !
Vous vous évaderez certainement lors
de cette séance et relacherez toutes
les tensions accumulées.

            Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure            Coté relaxation

Vous trouverez obligatoirement votre moyen de relaxation idéal à travers les massages aux huiles essentielles que
nous vous proposons.
     
Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure
            Coté ongles

Je prends soin de moi jusqu'au bout de mes doigts ! Venez découvrir notre large gamme d'ongles. Nous travaillons avec les toutes dernières technologies.

     
      Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure            Coiffures de soirées

N'hésitez pas à demander conseil à nos coiffeuses visagistes pour vos coiffures de soirées, mariage etc...
Egalement nos forfaits soins, coiffures/maquillages...
Et pour des mains de rève pensez aux ongles en résine French, Naturelle ou Déco.

      Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure            Coté épilation

Nous vous proposons des formules adaptées à chacun tels que : les demi jambes ou jambes complétes, combinées avec un maillot simple ou brésilien.

      Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure            Coté U.V.A.

Une cabine d'U.V.A. est à votre disposition équipée d'une Ergoline® 700. Pour préparer vos vacances ou pour entretenir votre bronzage nous vous proposons une carte
de 10 séances + 1 offerte.


            Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure            Coté coiffure

La tendance de cet hiver reste la frange franche aux couleurs soutenues et vives. Combinez-la avec un brushing raide ou avec un gaufrage.

      Salut les 60: coiffure, bien etre, epilation, manucure            cover 5'

Pour les hommes qui souhaitent masquer leurs cheveux blancs, venez essayer notre solution discréte, efficace et rapide Cover 5' de L'oréal Professionnel.. 
Appliqué en 5 minutes, uniquement sur rdv. 
A très bientôt dans votre salon Salut les 60 Bien-être à Tressin (Lille, pose d'ongles, manucurie, coiffure, uv..)

vous trouverez les promotions de salut les 60 sur www.detente-et-beaute.com
     
     
           

     
                                                                                                                               
               
                                                                                                                       
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Lundi 8 décembre 2008 1 08 /12 /2008 10:17
  Dans votre quête du bien-être, vous recherchez le dépaysement, une certaine rupture avec le quotidien, la bonne adresse: Saun'art. Un sauna familial public ou privé qui se situe dans l'ancienne maison communale de Pecq.




 Le présent idéal (surtout pour les fêtes ! un chèque-cadeau.

Sauna privé de 2 à 30 personnes : de 9h30 à 17h00, le dimanche de 9h30 à 15h00 (maillot admis)


Sauna public : de 17h00 à 23h00, le dimanche de 15h00 à 20h00 ( le maillot n’est pas autorisé, le peignoir est obligatoire au bar, salle de relaxation et salle à manger)


Pour les formules bien-être tout compris et les prix : voir www.detente-et-beaute.com

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Lundi 8 décembre 2008 1 08 /12 /2008 17:01
 La vinothérapie est la dernière découverte en matière d'esthétique et de bien-être.

Elle exploite les propriétés bénéfiques  du marc de raisins, du moût, des grains de raisins, et du vin, sous forme de bains, massages ou traitements pour limiter les marques de l'âge, ou retrouver la forme, ou se détendre.

    On procède par des bains, la balnéothérapie, dans une eau naturellement chaude, mélangée à des extraits de la vigne et du raisin ( peau, pulpe, pépins ), ce qui draine les tissus en activant la circulation et lutte efficacement contre le processus de vieillissement.

  On peut aussi utiliser des produits cosmétiques, toujours à base d'extraits de la vigne et du raisin, des poudres, des crèmes, des infusions, des huiles essentielles ..., pour d'autres soins corporels.

  Les cures favorisent la détente, l'anti-âge, et la minceur.
  Un seul centre existe en France : Les Sources de Caudalie, situé à Marcillac, en Gironde, au sud-est de Bordeaux.

pagesperso-orange.fr/levinsurlenet/id183.htm

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Lundi 8 décembre 2008 1 08 /12 /2008 17:11
 

Quelques petits conseils pour que votre réveillon reste une fête et ne vous angoisse pas avec son menu :


→ Faîtes une petite collation vers 18h (soupe, bouillon, yaourt, fruit…) pour éviter de vous jeter sur l’apéritif et son accompagnement !


→ Le soir même, savourez chaque plat en évitant de manger au-delà de votre faim.


→ Le lendemain, pensez à drainer votre organisme par des bouillons, soupes ou tisanes.


Ces quelques principes simples vous permettront de partager un moment de détente en famille ou entre amis et de profiter pleinement de ces instants plaisirs sans culpabiliser.

 

Un seul mot d’ordre : « Fêtes » vous plaisir !!!





Isabelle Lamour

Spécialiste en nutrition


je l'ai vu sur www.detente-et-beaute.com

 

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Mardi 9 décembre 2008 2 09 /12 /2008 14:44
 

Une fin d’année sans stress !




Quelques petits conseils pour que votre réveillon reste une fête et ne vous angoisse pas avec son menu :


→ Faîtes une petite collation vers 18h (soupe, bouillon, yaourt, fruit…) pour éviter de vous jeter sur l’apéritif et son accompagnement !


→ Le soir même, savourez chaque plat en évitant de manger au-delà de votre faim.


→ Le lendemain, pensez à drainer votre organisme par des bouillons, soupes ou tisanes.


Ces quelques principes simples vous permettront de partager un moment de détente en famille ou entre amis et de profiter pleinement de ces instants plaisirs sans culpabiliser.




Un seul mot d’ordre : « Fêtes » vous plaisir !!!





Isabelle Lamour

Spécialiste en nutrition

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Mardi 9 décembre 2008 2 09 /12 /2008 16:53
La guérinière vous accueille tous les jours dans un cadre reposant en pleine campagne;
Pour passer un moment allant de 2h30 à la journée, où même prolonger le plaisir en profitant d'un forfait comprenant une ou plusieurs nuits dans une de nos chambres avec petit déjeuner. Pas loin de Comines Belgique

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